LEISK SAU PATIRTI POKYČIŲ DŽIAUGSMĄ !  

Apie mane

Sveiki,

esu profesionalus slidininkas, teigiamų įpročių ir sporto treneris, du kartus Olimpinių žaidynių dalyvis bei daugkartinis Lietuvos, Lenkijos ir Latvijos slidinėjimo čempionas, Kembridžo riedslidžių mokyklos įkūrėjas. Esu įgijęs sporto edukologijos bakalauro ir magistro laipsnius. 

Mano misija yra pasidalinti savo patirtimi ir padėti tiems, kurie nori gyventi aktyviai, susigrąžinti energijos pojūtį ir jaustis sveikesni. Aš labai norėčiau, kad daugiau žmonių suprastų, kaip aktyvumas veikia jų kūną ir emocijas, kad sportuodami darytų mažiau klaidų ir, kad tai darytų paprastai ir su šypsena.

IMG_20210208_163516_552.jpg
 

paslaugos Jums

Individuali konsultacija

Kai nežinote nuo ko pradėti.

6 arba 12 mėnesių pokyčių programa

Kai norite realių pokyčių.

Treniruotė su slidėmis arba riedslidėmis

Kai norite sustiprinti ryšius ir išmokti įvaldyti naują sporto šaką individualiai arba kartu su kolegomis/ draugais.

Sporto psichologijos pritaikymas versle/darbe

Jei norite sužinoti sėkmės principus, kurie pravers tiek darbinėje tiek asmeninėje erdvėje.

 

TRENIRAVIMO METODAI

Paaiškinu, kaip yra svarbu ir kaip galima pagerinti savo aplinką bei santykius su aplinkiniais, kad tai paspartintų išsikeltų tikslų siekimą. Kaip išlaikyti vidinę pusiausvyrą, kad procesas nesustotų net ir tomis dienomis, kai motyvacijos nėra.

P1054656.JPG

PROBLEMŲ SPRENDIMAS 

Paaiškinu, kodėl ir kaip reikia pasirinkti konkretų treniravimosi metodą bei jo privalumus ir trūkumus. Patariu, kiek yra būtina sportuoti, valgyti, ilsėtis ir kada reikia sustoti, kad nešvaistytumėte laiko ir energijos. Papasakoju, kaip tarpusavyje sąveikauja skirtingos raumenų grupės ir kraujotakos, kvėpavimo, nervų sistema, ką reikia daryti, kad jų atsigavimo procesai netrukdytų vienas kitam.

DSC_5848.jpg

ŠVIETIMAS

DSC_5850.jpg

PLANAVIMAS

Sudėlioju metų ar pusės metų tikslo įgyvendinimo programą, išskaidytą į tarpinius periodus, numatydamas mažesnius tikslus kiekvienam iš jų. Pagal tai sudėlioju savaitės, dienos ir treniruotės planą.

Tai yra reguliari Jūsų veiklos analizė ir motyvacijos lygmens palaikymas. Kartą per savaitę aptarsime, ką nuveikėte ir su kokiomis kliūtimis susidūrėte. Prireikus, pakoreguosime veiksmų planą. Pasidalinsiu savo įžvalgomis iš šalies, į ką turėtumėte nukreipti didžiausią dėmesį. Šios konsultacijos įeina į 6 arba 12 mėnesių pokyčių programos paketą. 

DSC_5872.jpg

KONSULTACIJA

DSC_5556.jpg

TRENIRUOTĖS

Padėsiu pasirinkti sporto šaką ir optimaliausią treniravimosi būdą, atsižvelgdamas į Jūsų kūno sudėjimą, asmenybės tipą, poreikius ir išteklius.