Pokyčių programa
Tai šešių arba dvylikos mėnesių programa, kurios metu skirtingais treniravimo metodais ir periodais siekiami užsibrėžti tikslai ir rezultatai.
Konsultacijų metu dirbame individualiai ir nuosekliai. Šis formatas numato reguliarius susitikimus, naujų įpročių formavimą, klausimų aptarimą, kryptingą treniruočių programos atnaujinimą, problemų sprendimą. Kartu sukūrus tikslo siekimo strategiją, toliau dirbama ties jos įgyvendinimu, tikrinamas treniruočių, mitybos įpročių ir atsigavimo priemonių efektyvumas. Įvertinama emocinė būsena ir dirgikliai, galintys paveikti motyvaciją ir padedama išlaikyti pozityvumą tiek sporte, tiek asmeniniame gyvenime.
KĄ GAUSITE:
-
Strategiją ir įgyvendinimo planą, skirtą tikslui pasiekti;
-
Sporto šakos pagal Jūsų asmenybę ir kūno sudėjimą parinkimą;
-
Treniruočių programą;
-
Sveikų įpročių išugdymo planą;
-
Mitybos optimizavimo strategiją;
-
Sveikatos priežiūrą, į kurią įeina:
-
Kraujotakos sistemos stebėjimas;
-
Raumenų tonuso stebėjimas ir jų tarpusavio koordinacijos subalansavimas;
-
Apkrovų sąnariams mažinimas ir jų judesių amplitudės didinimas;
-
-
Pastovias nuotolines konsultacijas, kurių metu bus aptariama programos eiga ir rezultatai;
-
Gyvas treniruotes kartu lauke, esant poreikiui sporto salėje;
-
Nuolatinį ryšį ir emocinį palaikymą.
Visa programa suskirstyta į 4 periodus (etapus):
ĮPROČIŲ FORMAVIMAS
Šiame etape didžiausias dėmesys skiriamas Jūsų poreikių ir galimybių subalansavimui, sporto užsiėmimų parinkimui ir naujų įpročių formavimui. Jūsų rutinai pasikeis nedaug.
BAZINIS RENGIMAS
Išplėsime Jūsų supratimą apie treniravimosi būdus ir judesių atlikimo techniką. Sustiprinsime Jūsų širdį, sąnarius ir raumenis.
POTENCIALO ATSKLEIDIMAS
Į šį etapą įžengsite paruošti fiziškai ir emociškai. Jo metu griausime nusistovėjusius barjerus ir atversime naujas galimybes. Tai bus esminių pokyčių pradžia.
SAVARANKIŠKUMO UGDYMAS
Šiame etape įvertinsime pokyčius, kurie jau prigijo ir tapo Jūsų gyvenimo dalimi. Rutinoje paliksime tik tai, kas būtina, kad pasiekti rezultatai būtų ilgalaikiai. Atsižvelgę į atsiskleidusį potencialą, perdėliosime tikslus ir pratinsime Jus prie savarankiškų sprendimų priėmimo.
