Treniruotė su slidėmis arba riedslidėmis
Siekite tikslo užtikrintai ir kryptingai.
Riedslidės – tai 60-70 cm ilgio metalinis rėmas su vienu plačiu ratuku priekyje ir vienu plačiu ratuku gale. Šiandien jos jau ne tik lygumų slidininkų vasaros pasiruošimo priemonė – riedslidės, kaip atskira sporto šaka, gyvuoja nuo 1985 m.
Žiemos sezono metu slidinėjame dviejų tipų slidėmis: klasikinėmis ir laisvo stiliaus arba kitaip vadinamos čiuožėjo stiliaus slidėmis. Kuo šios dvi tipo slidės skiriasi ir kaip pasirinkti man tinkamiausią stilių ?
1. Klasikinės slidės - ilgesnės, priekis labiau riestas, per vidurį turi zoną kuri kimba prie sniego (tepama tepalu, kilimėlis arba žvyneliai), didesnis išlinkis (labiau pakilusios nuo sniego, kad būtų didesnė amortizacija spiriantis į kalną). Tinka pradedantiesiems, dažnai bėgiojantiems, išbandžiusiems šiaurietišką vaikščiojimą, irkluotojams.
2. Laisvo arba čiuožėjo stiliaus slidės - trumpesnės, manevringesnės, slidesnės (nebeturi jokios stabdančios zonos viduryje), stabilesnės leidžiantis nuo kalno. Tinka pažengusiems arba įvaldžiusiems klasikinį stilių, kalnų slidininkams, banglentininkams, dviratininkams, važinėjantiems riedučiais arba kitaip lavinantiems pusiausvyrą.
UŽSIĖMIMO METU IŠMOKSITE:
-
taisyklingai apšildyti kūną prieš treniruotę;
-
užsidėti riedslides/slides;
-
laikyti ant jų balansą;
-
be abejo, stabdyti ir įveikti kalną/nuokalnę/posūkius;
-
pasitikėti savimi ar/ir kolega;
-
nenuleisti rankų, nes rezultatas tikrai bus visai netoliese;
-
sėkmingai įveikti tam tikrą atstumą.
NAUDA ASMENIŠKAI:
Važiavimas riedslidėmis, kaip ir lygumų slidinėjimas, lavina daugybę raumenų grupių. Užsiėmimo metu stiprėja rankų, kojų, nugaros, krūtinės, dubens, klubų raumenys, atitinkamai sudeginama itin daug kalorijų.
NAUDA KOMANDIŠKAI:
Užsiėmimo metu taikomi įvairūs komandiniai žaidimai, kurie lavina pasitikėjimą, drąsą, atkaklumą, tikslo siekimą ir pan. Šie ir daugybė kitų sportinių principų, kuriuos išmoksite, yra sėkmingai pritaikomi Jūsų darbinėje veikloje.
JAUSITE:
-
energijos antplūdį;
-
bendrystės jausmą;
-
pasididžiavimą savimi ir komanda;
-
gerą nuotaiką.
VERTĖ:
-
užsiėmimas gryname ore;
-
profesionalo patarimai;
-
unikali patirtis;
-
pasitikėjimo vieni kitais pamokos;
-
išbandysite naują sporto šaką.
PRIVALUMAI
INVENTORIUS
Kiekvienas dalyvis gaus:
-
1porą slidinėjimo batų;
-
1porą riedslidžių/slidžių;
-
1porą lazdų;
-
1apsauginį galvos šalmą (riedslidžių užsiėmimo metu);
-
kelių ir alkūnių apsaugas (riedslidžių užsiėmimo metu).
Sužinosite, kaip efektyviai išnaudoti savo privalumus ir trūkumus bei savyje atrasite potencialą .
Išgirsite įdomių ir įkvėpiančių istorijų iš olimpiečių gyvenimo.
Galėsite drąsiai klausinėti Jums įdomių klausimų apie slidinėjimą, riedslides, bendrą kuno pasiruošimą ir gauti naudingus atsakymus.
PAMOKOS IR PATIRTIS IŠ ČEMPIONO
Po treniruotės didžiuositės savimi ir žinau, kad nenorėsite sustoti.
ĮVALDYSITE NAUJĄ SPORTO ŠAKĄ
Kartu su treneriu ir kolegomis praleistas laikas bus itin efektyvus, linksmas, prasmingas ir sveikas.
GARANTUOTAI GERAI PRALEISTAS LAIKAS
MINIMALUS - 1
MAKSIMALUS - 6
DALYVIŲ SKAIČIUS
Užsiėmimo trukmė - 60 min
Įprasta užsiėmimo vieta – Vingio parkas Vilniuje. Esant poreikiui, rasime tinkamą erdvę ir Jūsų mieste/rajone.